15-21 июля Неделя сохранения здоровья головного мозга ( в честь всемирного июля мозга 22 июля)

15-21 июля Неделя сохранения здоровья головного мозга

( в честь всемирного июля мозга 22 июля)

    Головной мозг – это основной орган, который управляет центральной нервной системой. Если мозг травмирован, то нарушается жизнедеятельность многих органов человека.

     Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за артериальным давлением и обязательно, своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

Что поможет мозгу быть здоровым?

• Здоровое питание,
• свежий воздух,
• полноценный сон,
• физическая и умственная активности,
• отсутствие вредных привычек!!!

Употребляйте в пищу :

• фрукты,
• овощи,
• рыбу,
• оливковое масло.

Откажитесь от зависимостей. Постарайтесь сохранять спокойствие при любых обстоятельствах.

    Постоянные занятия физической активностью положительно влияют на образование новых мелких кровеносных сосудов, которые доставляют мозгу обогащенную кислородом кровь. У человека нормализуется уровень холестерина  и сахар в крови. Упражнения укрепляют память и улучшают качество мыслительных процессов.

    Полноценный сон помогает очистить головной мозг от нейротоксинов, накопление которых провоцирует развитие различных заболеваний нервной системы.

Берегите себя и будьте здоровы!!!